Electroestimulaci贸n. Aprende a entrenar con ella.

7,00  IVA incl.

Desde finales de los a帽os 鈥90, la electroestimulaci贸n deportiva empez贸 a formar parte del entrenamiento deportivo de 茅lite, pero se puede decir que es un m茅todo de entrenamiento del siglo XXI. Sin embargo, sigue siendo una gran desconocida y se siguen cometiendo errores garrafales, contraproducentes, cuando es una herramienta fabulosa para entrenar m谩s y mejor, calentar y recuperar eficazmente, e incluso para rehabilitar lesiones.

Hemos hecho ENTENDIBLE el entrenamiento con electroestimulaci贸n. Para que puedas usar esta herramienta de la mejor manera. Encontrar谩s ejemplos pr谩cticos, v铆deos de utilizaci贸n, consejos y trucos, entrenamientos para deportes concretos y聽 mucho m谩s contenido que ni te imaginas.

No lo dudes, no hay ning煤n libro tan espec铆fico y que te aporte los conceptos tan claros.

驴Qu茅 encontrar谩s en el libro?

  • Introducci贸n
  • Desde cu谩ndo se usa la electro
  • 驴Cualquier aparato sirve?
  • 驴Hasta qu茅 intensidad subo?
  • 驴Qu茅 tienes que saber?
  • La frecuencia determina el tipo de trabajo
  • 驴Qu茅 hace cada frecuencia?
  • Tiempos de contracci贸n
  • Tiempos de reposo
  • Carga de trabajo
  • Cuadro resumen de todos los par谩metros
  • La contracci贸n, 驴da igual qui茅n la produzca?
  • 驴Tengo que contraer la musculatura?
  • 驴Qu茅 diferencias hay entre contracci贸n voluntaria y electroestimulaci贸n?
  • Antes de empezar a entrenar
  • Ejemplos de entrenamiento (fuerza explosiva, fuerza, fuerza resistencia y resistencia aer贸bica)
  • Entrenamientos espec铆ficos para:
  • Bici de monta帽a
  • Trail
  • Corredor de carreras populares amater
  • Crosstrainig
  • Jugadora de padel recreacional
  • V铆deos tutoriales