¿Nunca has hecho malabares con una kettlebell? ¡No te asustes! En este vídeo te enseñamos varios ejercicios sencillos para que[...]
NOTICIAS
¿Te pierde tanto ruido sobre fitness en internet? ¿Buscas información fiable que te ayude a rendir más en un deporte específico? ¿Quieres encontrar la manera de integrar la electroestimulación a tus entrenos? Pásate por nuestra sección de Noticias.
En iFit compartimos información de calidad en formatos diversos, preparada por nuestro equipo de preparadores y fisioterapeutas con más de 30 años de experiencia.
¡No pierdas tu tiempo!
¡Rinde al máximo y siéntete mejor con los consejos iFit!
Porcentaje de grasa ideal y composición corporal
Se habla muy alegremente de la composición corporal y el porcentaje de grasa, pero no siempre tenemos claro lo que[...]
CÓMO HACER UN BUEN JERK CON KETTLEBELL
Vamos a iniciar el movimiento desde la posición de rack. Empieza el movimiento con una doble flexión: tobillo y rodilla.[...]
Cómo debes hacer la fijación con la kettlebell
La llamada posición de FIJACIÓN es la posición final del movimiento el la que tienen que estar bloqueados codos y[...]
Cómo debes hacer la posición de rack con kettlebell
Piensa que será tu posición de DESCANSO... así que trata de estar lo más relajado posible en esa posición. ¡Al[...]
Cómo coger y dejar la kettlebell para cuidar tu espalda
Para tener cuidado de tu espalda debes empezar por saber coger y dejar la kettlebell correctamente del suelo. Colócate un[...]
¿Tienes un minuto al día para sentirte bien?
Fácil, dinámica y práctica Te proponemos unos estiramientos dinámicos que incluyen un montón de músculos y articulaciones para comenzar el[...]