ELECTROESTIMULACIÓN

Contenido práctico exclusivo

Cada módulo del curso cuenta con varias lecciones, que han sido creadas y depuradas al máximo, para que puedas aplicar todo lo que te explicamos inmediatamente en tus entrenamientos o con tus deportistas. Cada módulo contiene la información justa, necesaria y adecuada para conseguir el resultado que buscas. No encontrarás las lecciones en “Expert@ en Electroestimulación 2.0” en ningún otro sitio.

Tutoriales en vídeo

Hemos creado y grabado más de 100 vídeos, que te ofrecen más de 15 horas de formación intensiva, concentrada y que podrás aplicar desde el primer momento.
Te enseñamos paso a paso cómo usar la electroestimulación como método de entrenamiento y complementar tus entrenamientos de fuerza, rehabilitación o recuperación. Al acabar el curso te será muy fácil saber qué tiene un estimulador muscular «por dentro» y planificar las sesiones como cualquier otro entrenamiento.

Asesoramiento

Además, tendrás el asesoramiento de Joan Rodríguez, uno de los pioneros de la electroestimulación de habla hispana, en la que te resolverá cualquier duda y/o consulta que te pueda surgir.
El acceso será privado y directo con él. En «electroestimulación 2/0”  tendrás un contacto directo a través del correo electrónico con Joan y con otros profesores del curso para resolver tus dudas.

Entrenamientos reales de fuerza con electroestimulación

Los videos del curso muestran el paso a paso de los entrenamientos reales de deportistas de alto nivel. Tendrás acceso a las preparaciones que ell@s han aplicado para conseguir objetivos de rendimiento como participación en Juegos Olímpicos, campeonatos del mundo y muchas otras pruebas y competiciones.
Analizaremos cada detalle para que veas cómo planificar un entrenamiento profesional en el que se mezclan las sesiones de fuerza voluntarias con la electroestimulación.

Conceptos básicos de la electrostimulación muscular

1. Indicaciones de la electroestimulación
2. Contraindicaciones de la electroestimulación
3. Tipos de cables
4. Tipos de electrodos
5. Dónde colocar electrodo positivo y negativo
6. Tipos de electroestimuladores
7. Tus primeras sesiones con un electroestimulador
8. Ventajas de la contracción con electroestimulación
9. No mires la pantalla cuando entrenas
10. Fuerza no es intensidad
11. La intensidad no es comparable

Aspectos fisiológicos

1. Qué efectos tiene la electricidad en los tejidos vivos
2. Cómo se produce la respuesta muscular
3. Qué diferencia hay entre la contracción voluntaria y electroinducida
4. De qué manera podemos conseguir la excitación
5. Cuáles son las características del impulso óptimo
6. Qué vía vamos a excitar. ¿Nervio o músculo?
7. Tipos de fibras estimuladas y distintas cronaxias
8. Sacudida muscular y respuesta a baja frecuencia

Parámetros de los programas

1. Qué es la frecuencia y cómo se contrae la fibra
2. Cuáles son los efectos de las distintas frecuencias
3. Cuáles son los tiempos de contracción de los programas
4. Cuáles son los tiempos de reposo de los programas
5. Cuántas repeticiones tienen los programas
6. Cuadro resumen con todos los programas
7. Qué es el Duty Cycle y para qué sirve
8. Un programa desgranado por dentro

Para empezar a entrenar

1. De qué manera se recluta la fibra
2. Qué es la rampa de subida y de bajada
3. A qué intensidad debes trabajar
4. La intensidad mínima. La medimos con dinamómetro.
5. Cómo se localiza el punto motor
6. En qué posición debes colocarte para entrenar
7. Qué es el sensor MI de Compex
8. La electroestimulación, ¿antes o después del entrenamiento voluntario?
9. Cómo puedo introducir la electroestimulación en mi entrenamiento voluntario
10. Ejemplo de cómo combinar fuerza entre contracciones
11. Progresión de dificultad en la contracción
12. Qué sucede si sumas tu contracción a la del electroestimulador
13. Qué es mejor, ¿la electroestimulación local o la integral?

Analgesia y tratamientos

1. Qué es un TENS y cuándo se utiliza
2. Qué es un programa endorfínico y cómo debes usarlo
3. Qué es un programa descontracturante y cómo se usa
4. Qué es la capilarización y cómo funciona
5. Dolor lumbar. ¿Qué hacer?
6. Qué hacer en un dolor cervical
7. Dolor general en la espalda

Recuperación post esfuerzo

1. Programas de recuperación al detalle
2. Intensidad inadecuada
3. Cuál es la intensidad correcta
4. Posición de estimulación adecuada

Lesiones. Protocolos específicos

1. Lesiones, aplicaciones específicas
2. El protocolo estándar
3. Lesiones meniscales
4. Condromalacia por desgaste
5. Subluxación externa rótula
6. Condromalacia por impacto
7. Prótesis de rodilla
8. Ligamento cruzado anterior
9. Prótesis de cadera
10. Diástasis abdominal
11. Esguince de tobillo
12. Fascitis plantar
13. Manguito de los rotadores
14. Subluxación de hombro
15. Problemas tendinosos
16. Rotura de fibras

Ejemplos reales de entrenamientos de fuerza

1. Elsa Baquerizo. Voley playa
2. José Manuel Pinto. Fútbol
3. Arnau Julià. Trail, campeón del mundo de Raids
4. Sesión sprinter
5. Javier Bosma. Voley playa
6. Atletas de velocidad Universidad de Barcelona
7. Pádel y carreras populares
8. Crossfit

Colocación de electrodos y posición de estimulación