Para que mejores tu calidad de vida Hemos hecho esta guía para que te sientas mejor. Con cinco vídeos con unos ejercicios[...]
Novedades
Mejora tu postura desde el suelo
Te proponemos unos sencillos ejercicios para que hagas desde el suelo y mejores la movilidad de tu espalda. Colócate de[...]
Entrenamiento específico para jovenes deportistas.
ENTRENAMIENTO EN GRUPO PARA JÓVENES DEPORTISTAS ¿Quieres mejorar en tu deporte? ¿Aprovechas todo tu potencial? ¿Cuál es la forma más[...]
Guía completa de kettlebell
El doble CAMPEÓN DEL MUNDO máster, GUS GAINZARAIN quiere mostrarte cómo manejar correctamente las kettlebell. Para eso ha diseñado esta[...]
Malabares con kettlebell: un calentamiento diferente
¿Nunca has hecho malabares con una kettlebell? ¡No te asustes! En este vídeo te enseñamos varios ejercicios sencillos para que[...]
Porcentaje de grasa ideal y composición corporal
Se habla muy alegremente de la composición corporal y el porcentaje de grasa, pero no siempre tenemos claro lo que[...]
CÓMO HACER UN BUEN JERK CON KETTLEBELL
Vamos a iniciar el movimiento desde la posición de rack. Empieza el movimiento con una doble flexión: tobillo y rodilla.[...]
Cómo debes hacer la fijación con la kettlebell
La llamada posición de FIJACIÓN es la posición final del movimiento el la que tienen que estar bloqueados codos y[...]
Cómo debes hacer la posición de rack con kettlebell
Piensa que será tu posición de DESCANSO... así que trata de estar lo más relajado posible en esa posición. ¡Al[...]
Cómo coger y dejar la kettlebell para cuidar tu espalda
Para tener cuidado de tu espalda debes empezar por saber coger y dejar la kettlebell correctamente del suelo. Colócate un[...]